Τα τελευταία χρόνια, πολλές έρευνες συνδέουν την ισορροπία του μικροβιόκοσμου με τη βελτίωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης
Τα τελευταία χρόνια, υπάρχουν πολλές έρευνες που συνδέουν την ισορροπία του μικροβιόκοσμου με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Έχει παρατηρηθεί ότι αυτό το σύνολο των εντερικών βακτηρίων παρεμβαίνει στη δραστηριότητα των ορμονών του φύλου. Στην πραγματικότητα, η ισορροπία τους φαίνεται να επιφέρει πρόσθετα οφέλη.
Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η εμμηνόπαυση είναι μια βιολογική διαδικασία κατά την οποία οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι μιας γυναίκας παύουν οριστικά. Αν και αποτελεί μέρος της διαδικασίας γήρανσης, φέρνει μαζί της μια σειρά από συμπτώματα που συχνά επηρεάζουν την ποιότητα ζωής. Γιατί όμως η φροντίδα του μικροβιόκοσμου βοηθά στον έλεγχό της; Μάθετε σε αυτό το άρθρο!
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Η εμμηνόπαυση φέρνει μαζί της μια σειρά από κλινικές εκδηλώσεις που είναι δυσάρεστες για τις γυναίκες. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι τα εξής:
- Εξάψεις
- Νυχτερινές εφιδρώσεις
- Κολπική ξηρότητα
- Αύξηση του σωματικού βάρους
- Μεταβολές της διάθεσης
- Αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου
Υπολογίζεται ότι οι γυναίκες περνούν περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους στην εμμηνόπαυση, η οποία συμβαίνει περίπου στην ηλικία των 50 ετών. Κατά τη μετάβαση σε αυτό το στάδιο, οι ορμονικές αλλαγές συχνά αυξάνουν τον κίνδυνο μεταβολικών και καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Επιπλέον, πολλές από αυτές τις ασθένειες εμφανίζονται μεταξύ 10 και 15 ετών μετά την εμμηνόπαυση, όπως είναι η περίπτωση της παχυσαρκίας, του διαβήτη, της οστεοπόρωσης, των καρδιαγγειακών νοσημάτων, του καρκίνου και της άνοιας.
Για όλους αυτούς τους λόγους, η άφιξη αυτού του νέου κύκλου είναι μια σημαντική στιγμή για την υιοθέτηση στρατηγικών που βοηθούν στη φροντίδα της υγείας. Μεταξύ αυτών, οι συνήθειες που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς μικροβιόκοσμου παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.
Η διατήρηση υγιούς μικροβιόκοσμου βελτιώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Ο ρόλος του μικροβιόκοσμου στην υγεία αποτελεί αντικείμενο επιστημονικής έρευνας εδώ και αρκετές δεκαετίες. Έτσι, τα τελευταία χρόνια έχουν αναπτυχθεί μελέτες που συσχετίζουν τη δραστηριότητά του με τα συμπτώματα που εμφανίζονται τόσο στην προεμμηνόπαυση όσο και στην εμμηνόπαυση και τη μετεμμηνόπαυση.
Ο μικροβιόκοσμος είναι μια συλλογή τρισεκατομμυρίων μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων, μυκήτων, ιών και άλλων μικροβίων. Συγκεκριμένα, ο μικροβιόκοσμος του εντέρου είναι ο μεγαλύτερος και πιο ποικιλόμορφος πληθυσμός μικροοργανισμών στο ανθρώπινο σώμα. Παίζει σημαντικό ρόλο στην πέψη, την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη συνολική υγεία.
Έχει παρατηρηθεί ότι, με την πάροδο του χρόνου, αυτή η ομάδα μικροοργανισμών υφίσταται αλλαγές, με τη μεσολάβηση των συνηθειών, του τρόπου ζωής, των ορμονικών αλλαγών, ακόμη και των ασθενειών.
Οι γυναίκες που καταφέρνουν να διατηρούν ένα ποικιλόμορφο εντερικό μικροβιόκοσμο τείνουν να εμφανίζουν λιγότερα συμπτώματα στην εμμηνόπαυση. Αυτό μάλιστα φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών όταν φτάσουν σε αυτό το στάδιο.
Σχέση μεταξύ μικροβιόκοσμου και γυναικείων σεξουαλικών ορμονών
Μια μελέτη στο International Journal of Women’s Health εξηγεί την επίδραση των επιπέδων των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών στη σύνθεση του μικροβιόκοσμου. Σύμφωνα με τη δημοσίευση, οι ορμονικές διακυμάνσεις που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση συνδέονται με χαμηλότερη ποικιλομορφία του εντερικού μικροβιώματος.
Δεδομένης της στενής επαφής που έχει ο μικροβιόκοσμος με το ανοσοποιητικό σύστημα, οι μεταβολές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση αποτελούν παράγοντα κινδύνου για διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των μεταβολικών, ανοσολογικών και καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Ωστόσο, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι πρόκειται για αμφίδρομη σχέση. Τι σημαίνει αυτό; Λοιπόν, ο μικροβιόκοσμος του εντέρου εμπλέκεται επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων των ελεύθερων κυκλοφορούντων ορμονών.
Με άλλα λόγια, η φροντίδα του μικροβιόκοσμου και η προώθηση της ισορροπίας των μικροοργανισμών που τον απαρτίζουν είναι πολύ ευεργετική για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων της μείωσης των ορμονών , όπως τα οιστρογόνα.
Η προώθηση της ισορροπίας των οιστρογόνων δεν είναι μόνο θετική για τη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών στην εμμηνόπαυση και τη μετεμμηνόπαυση. Προωθεί επίσης τη μείωση κοινών συμπτωμάτων όπως η κολπική ξηρότητα, οι εναλλαγές της διάθεσης, οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις.
Η κολπική μικροβιακή χλωρίδα είναι επίσης σημαντική
Η κολπική μικροβιακή χλωρίδα είναι η κοινότητα των μικροοργανισμών που ζουν στον κόλπο. Μια μελέτη στο Nature Microbiology υπογραμμίζει τη σημασία της προώθησης της ισορροπίας της για τον μετριασμό ορισμένων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Το άρθρο διευκρινίζει ότι η αποκατάσταση βακτηρίων όπως οι γαλακτοβάκιλλοι δεν είναι μόνο το κλειδί για τη μείωση της κολπικής ξηρότητας και άλλων κολπικών ενοχλήσεων, αλλά παίζει επίσης προστατευτικό ρόλο στο ουροποιητικό σύστημα. Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος δυσουρίας και υποτροπιάζουσας ουρολοίμωξης, που είναι συχνά συχνές στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
