Έχεις νιώσει ποτέ το απότομο τίναγμα που σε ξυπνά με την αίσθηση ότι πέφτεις; Μάθε γιατί συμβαίνει αυτό το περίεργο φαινόμενο στον ύπνο και τι σημαίνει
Αν έχεις νιώσει ποτέ το απότομο τράνταγμα που σου δίνει την εντύπωση ότι πέφτεις από ύψος ενώ κοιμάσαι, δεν είσαι ο μόνος.
Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως υπναγωγικός σπασμός ή “υπναγωγικό τίναγμα.” Πρόκειται για ένα αντανακλαστικό που εμφανίζεται όταν το σώμα περνάει από την εγρήγορση στον ύπνο.
Οι υπναγωγικοί σπασμοί συμβαίνουν κυρίως κατά τη διάρκεια της μετάβασης από την εγρήγορση στον πρώτο κύκλο ύπνου. Το μυαλό μπορεί να μπερδέψει τη χαλάρωση των μυών με το αίσθημα πτώσης, προκαλώντας το απότομο τίναγμα. Αυτός ο μηχανισμός συνδέεται με τα βαθύτερα επίπεδα του εγκεφάλου, καθώς ο εγκέφαλος, για λόγους ασφαλείας, θέλει να παραμένει σε επαγρύπνηση.
Κάποιοι λόγοι που μπορεί να ενισχύουν τους υπναγωγικούς σπασμούς είναι το άγχος, η κούραση και η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης πριν τον ύπνο. Αν και δεν είναι επικίνδυνο, μπορεί να σε τρομάξει προσωρινά. Αν οι σπασμοί γίνουν πιο συχνοί, ορισμένοι ειδικοί συνιστούν καλύτερη ρουτίνα ύπνου για πιο ξεκούραστη νύχτα.
Πηγή:sportime.gr, (Γρηγόρης Κεντητός)
